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    籃球轉身過人教學動作要領(慢動作圖解籃球過人基本動作)

    2022-12-13 10:35:02 ? 8146次 ? 書迎彤

    摘要:不論是在運球過半場,或是突破攻擊籃下,用好轉身都能輕松甩開防守人。利用身體軀干護球,且能利用動作慣性抹過防守,將防守人死死卡在身后。話不多說,今天小編就要分析轉身動作的要點和訓練方法。

    籃球過人基本動作,行進間快速轉身突破,NBA球員都愛用。

    Spin Move,也就是我們常說的轉身過人,這是籃球過人的基本動作,無論是野球場上或是職業賽場上也都很常用到,可以說是每名籃球愛好者都應該掌握的過人技能。

    不論是在運球過半場,或是突破攻擊籃下,用好轉身都能輕松甩開防守人。利用身體軀干護球,且能利用動作慣性抹過防守,將防守人死死卡在身后。

    話不多說,今天小編就要分析轉身動作的要點和訓練方法:

    護球

    這是非常重要的一步,因為在行進間轉身,球有一個向外走的慣性,此時我們一定保證把球盡量地靠近自己,以免失誤或是被對手破壞。

    這樣做還有一個好處,能加快你的轉身速度,且轉身后即可收球攻擊籃筐。

    最后一下運球要發力

    這樣做的目的是讓球更快地回到手中,主要也是要加快轉身的速度。

    籃下一次運球+轉身

    這個訓練更像是低位進攻的轉身技巧,但也能訓練我們轉身的節奏,且更加靠近籃筐位置,能培養出我們轉身后得分的感覺。

    左腳(內側腳)上前的同時運一次球,做出轉身動作,左手完成上籃。反方向同理。

    在外線運兩次球+轉身

    外形突破轉身,我們基本都會加入突破線路的假動作欺騙,佯裝向一側突破欺騙防守人的重心,且為自己創造出轉身的空間。

    第一次運球的距離要相對長一點,這樣才能保證你在做完第二次運球和轉身后,剛好與籃筐保持合適的進攻距離。

    另外,轉身后與籃筐位置有點偏遠的情況下,建議使用小拋投的方式終結進攻。

    底線換手練習

    這一招適合在攻防轉換的時候用來擺脫防守人,很后衛都喜歡這樣擺脫大個子的圍堵,且不會降慢自己的推進速度。

    分解版:

    小編最后再嘮叨一句,就是實戰情況千變萬化,我們要見招拆招, 選擇性地運用過人招式。像轉身側有協防、距離防守人很遠等情況,是不適合轉身的。

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