夫妻溝通技巧和方法（夫妻增進感情的心得體會）

夫妻溝通，總是“雞同鴨講”怎么辦？牢記4個原則和3個方法。

夫妻溝通，是為了夫妻倆更好地理解彼此，使得兩個人對婚姻和感情更加自信。

其實溝通只是一種手段，目的是為了讓雙方覺得自己的立場被伴侶尊重了，自己的心聲被伴侶傾聽了，從而覺得有伴侶常伴左右真好、真幸福、真溫暖。

溝通的4個原則

在溝通的時候，首先請把夫妻溝通的4條原則牢記在心：

1）夫妻倆不能同時說話，一個人在講的時候，另一個人要耐心傾聽，不要插嘴和打斷，不要做出任何消極的反應。

2）不要忘了溝通的終極目標是增進夫妻情感紐帶，所以溝通的時候不要沖動，不要口不擇言，溝通的時候要一直想著這個終極目標。

3）時刻注意自己的言辭和態度，話說出口之前好好想想，如果自己聽到了這些話會生氣和郁悶嗎，如果會的話就不要說了。己所不欲勿施于人。

4）不要只想著自己，多考慮和注意伴侶，比如伴侶的性格、恐懼、苦衷、壓力、目標等。很多時候，多考慮伴侶，伴侶也會反過來多考慮你的。

溝通的3個方法

除了記住上面這4個夫妻溝通的原則之外，還可以試試3個比較有效的溝通方法。

方法一：夫妻旅行。

夫妻旅行的選擇非常多：周邊游、國內游、國外游?，F在大家的生活條件都慢慢變好了，旅行也不再是遙不可及的事情。

為什么旅行能夠增進夫妻溝通呢？因為不論是長途還是短途，旅行都能夠讓夫妻倆暫時忘掉生活的瑣事和煩惱，置身于一個全新的環境，感受一種新的人生體驗。

因此在旅行時，夫妻倆會比較放松，興致也會比較高漲。在這樣的狀態下，溝通起來也會更順暢，旅行之后，彼此也會更親密一些。

畢竟和旅行的時候相比，夫妻倆在平日溝通的場景往往會比較單調、枯燥、有壓力，而旅行能夠給夫妻倆一個喘息和放松的機會。

方法二：給一顆糖，再打一棒子。

人都喜歡聽好話，喜歡聽別人贊美自己，愿意和贊美自己的人親近；相反，人又特別討厭聽到自己的壞話，討厭被別人批評和指責，并且刻意疏遠和怨恨那些批評自己的人。

雖然我們都知道“忠言逆耳利于行”這個道理，可是又有多少人能夠真正地虛心接受這些逆耳的忠言呢？

因此，如果真的對伴侶有建議或不滿，不要直截了當、義正言辭地“進忠言”，伴侶一定會有抵觸情緒，會極力否認的。

不妨先夸一夸伴侶，等伴侶喜笑顏開、放松戒備了，再婉言地說出你真正想說的話。

雖然“給一顆糖，再打一棒子”這一招所有人都知道，但還是免不了會中招。所以這一招屢試不爽。

方法三：主動分享心情。

夫妻相處中，主動分享自己內心深處的感情，袒露自己敏感脆弱的一面是非常好的促進溝通的方式。

不過，即使對方是伴侶，主動分享內心、主動敞開心扉也并不是一件容易的事情，很多夫妻并不覺得結婚了就應該親密無間，對伴侶還是不能完全放松下來，戒備心會比較重，彼此還有所保留。

如果你很沒安全，不妨先主動分享一小部分心情，多向伴侶示弱、透露出你的困擾，比如對伴侶說“我最近好緊張”、“我壓力有些大”，試探一下伴侶對你的反應。

一點一點慢慢來，不要著急，通過這樣的方式，慢慢打開彼此的心房，拉近兩個人的距離。

結語：

夫妻溝通是要講究原則和方法的，否則“雞同鴨講”真的在所難免。上面提到的夫妻溝通的4個原則和3個方法，大家記住了嗎？

愿所有夫妻溝通順暢，幸福長久！